年代別でできる骨粗鬆症予防

「骨量（骨密度）を上げる！」
－年代別でできる骨粗鬆症予防－

骨粗鬆症は骨量（骨密度）が少なくなるなどして骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気です。特に高齢の方が背骨や足の付け根を骨折してしまうと、日常生活に支障が出る、介護が必要になるなどの可能性があります。QOL（生活の質）に影響を及ぼす骨粗鬆症ですが、実は子どものころなど各年代で予防対策ができる病気です。

骨量（骨密度）の変化を意識して対策を

骨量（骨密度）は下記グラフのように、年齢によって骨量が変化していきます（下記グラフは腰椎骨密度の変化です）。

骨粗鬆症を予防する上で重要なのは、最大骨量をできるだけ高め、その後は減少していく量を抑えていくことです。そうすれば、年齢を重ねても骨量（骨密度）を骨粗鬆症の範囲より上位で維持していくことが可能になります。