よくわかる骨粗鬆症

骨粗鬆症とは、骨量（骨密度）が少なく、また、骨質が劣化することで骨がもろくなり、骨折が起きやすい状態か、もしくは骨折が既に起きている疾患のことです。

骨粗鬆症は、閉経や加齢などによって起こったり（原発性骨粗鬆症）、病気や薬が原因となって（続発性骨粗鬆症）起こったりします。

骨粗鬆症は骨がもろくなる疾患ですが、ほとんどの場合、発症初期は痛みが出ず症状がありません。症状が現れるときには、既に骨粗鬆症が進行していることも珍しくないのです。

骨粗鬆症では、高齢の方に背中の骨折（椎体骨折）や足の付け根の骨折（大腿骨近位部骨折）が起こると、日常生活に支障が出たり、QOL（生活の質）が悪化したりすることがあります。

骨粗鬆症は骨折が起きるまでに気づくことが難しい病気です。そのため病院で骨の検査をして、自分の骨量（骨密度）や状態を把握して骨折を予防することが重要になります。

閉経や加齢などによって起こる原発性骨粗鬆症は、まず脆弱性骨折（骨がもろくちょっとした力が骨にかかっただけで起こる骨折）の有無によって判定され、次に骨量（骨密度）によって診断されます。

骨粗鬆症治療の目的は、骨強度を高めて骨折を防ぎ、QOL（生活の質）を保つことです。骨量（骨密度）の減少具合によりますが、治療法の中心は主に薬物治療で、食事療法と運動を並行して行っていきます。

骨粗鬆症は骨折のリスクがあり、骨折箇所によっては寝たきりになることがあります。末長く健康で生活していくため食事内容や運動を意識し、また検査で骨の状態を確認しながら骨粗鬆症を予防していきましょう。

骨粗鬆症の予防や治療において、まずは体重や筋肉を維持するために適切なエネルギーやたんぱく質、その他さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが重要です。

骨粗鬆症を予防する上で、カルシウムの摂取は重要です。乳製品などカルシウムを多く含む食材を主食、主菜、副菜、デザートに使い、日ごろから上手に摂取しましょう。

骨粗鬆症に関して知りたいこと、疑問に感じることなどをQ＆A形式で紹介します。

年齢や体重、身長、姿勢などから骨粗鬆症のリスクや骨粗鬆症による骨折が起きているかチェックする方法3つを紹介します。